Я ни в чём не виноват 2

Самым деструктивным из всего мусора под названием негатив является чувство вины. Если вы замечаете, что мир наказывает вас или унижает, ведет себя так, будто издевается, пытается подчинить, значит, имеются все признаки чувства вины. Его легко спутать с совестью. Я лично всю жизнь считал своё чувство вины и совесть одним и тем же, а без совести жить, естественно, невозможно. Нас же с глубокого детства приучили иметь совесть. Но совесть в виде чувства вины часто ведёт себя как зарвавшийся гость в вашем доме, который, развалившись в кресле с ногами на столе, диктует вам свои условия. На кой ляд мне такая совесть? Мы все вполне способны вышвырнуть такого гостя вон, если осознаем, что это в нашей власти. Даже в случае, если мы действительно в чем-то провинились, у нас имеется право просить прощения всего один раз. И спасибо Вадиму Зеланду, что он оформил в конкретные мысли эти мои смутные полупредчувствия. Далее - чистая цитата из его книги:

...самая досадная из всех неприятностей — манипуляторы, которые, словно надоедливые мухи, так и липнут. Они наловчились индуцировать чувство вины у своих «клиентов». Если человек имеет склонность брать на себя вину, манипулятор будет делать все, чтобы взвалить на него еще больше.

Комплекс вины насаждается извне еще в детском возрасте. Взрослые иногда пользуются запрещенными приемами, чтобы заставить своих воспитанников подчиняться. Если ребенок пребывает долгое время на попечении типичного манипулятора, в его неокрепшую психику прочно встраивается своего рода микрочип в виде неосознанного чувства долга или обязанности отработать какую-то повинность.

«Запрограммированный» обречен нести свой тяжкий крест и оставаться марионеткой в руках манипуляторов до тех пор, пока этот микрочип находится в подсознании. Но как его оттуда извлечь? Задушить вину нельзя и просто так избавиться от нее невозможно — слишком глубоко она засела. Душа и разум очень долго жили с таким ощущением: вечно быть всем чем-то обязанным. И вывести их из этого состояния можно только конкретным образом действий.

А именно, необходимо прекратить оправдываться. Здесь имеет место тот особый случай, когда лечение болезни как следствия устраняет его причину. Вам не нужно себя убеждать, что вы никому ничем не обязаны. Просто следите за своими обычными действиями, для чего потребуется осознанность. Если раньше вы имели привычку по малейшему поводу извиняться, то теперь заимейте другую привычку: объяснять свои поступки только в том случае, когда это действительно необходимо.

Не надо убеждать себя в том, что вы не обязаны. Пусть чувство вины остается внутри. Но внешне вы не должны этого показывать. Манипуляторы, не получая от вас прежней отдачи, постепенно отстанут. В то же время душа и разум будут понемногу привыкать к новому ощущению: вы не оправдываетесь, значит, вроде так и надо, а следовательно, вины вашей просто не существует. В результате поводов для «искупления» будет появляться все меньше и меньше. Вот так, по цепочке обратной связи, внешняя форма мало-помалу приведет в порядок внутреннее содержание — чувство вины исчезнет, а вслед за ним и соответствующие проблемы.

Нечо на зеркало пенять...

Мир - зеркало: что ты в него излучаешь, то оно тебе и возвращает. Почему бльшинство людей не имеют счастья в жизни? Потому что они вечно недовольны, злы, пасмурны, боязливы и т.д. - в общем, негативны. Вот и притягивают в свою жизнь этот негатив. Склонность к пессимистическим ожиданиям вообще малопривлекательно. Высказывания типа: «А, все равно ничего не получится!» — подобны садомазохизму. Пессимист получает извращенное удовлетворение, упиваясь своей тяжкой долей: «Мир так плох, что дальше некуда. Вот и поделом ему и мне вместе с ним!» Такая патологическая привычка находить упоение в негативизме развивается вместе с предрасположенностью к обидам. «Я такой замечательный! А вы не цените! Вот он, верх несправедливости! Все, я обиделся, и не уговаривайте меня! Вот умру, тогда узнаете!» И что в итоге получается? В зеркале мира не просто отражается, а надежно укрепляется картина фатального неблагополучия. Обиженный сам заказывает неудачный сценарий и потом торжествует: «Ну, что я говорил?!» А зеркало лишь исполняет заказ: «Как изволите!»

С такой же фатальной обреченностью неудачник констатирует свое незавидное положение: «Вся жизнь — сплошной мрак, и впереди никакого просвета не видно». Он изо всех сил не желает такой судьбы и потому всю мысленную энергию пускает на жалобы и стенания. Но что может отразить зеркало, если в образе — сплошное недовольство? Каков образ — таково отражение. Недовольство собой имеет ту же парадоксальную природу — оно порождает само себя. Есть одно «золотое» правило, которое можно включить в учебник для полных идиотов: «Если я себе не нравлюсь, то я себе не нравлюсь». И в этой тавтологии заключается принцип, которым, как ни странно, руководствуется большинство людей.

Из прошлого

У меня завис компьютер.

На волне, окаменев,

Одинокий виснет скутер,

В пену нос свой уперев.

Хоть ты кликай, хоть не кликай -

Пена волн тверда, как сталь.

И дырой в углу безликой,

Не свершась, зияет даль.

 

Как компьютер, отупело,

У меня висит душа.

Как курсор, окаменела,

Не мерцая, не дыша.

Клич, не клич - пустое дело -

Ни ответа, ни кивка.

Всё, что пело, онемело

Стылой льдинкой от плевка.

 

Над волной надежды ступор

Нависает, как топор.

И беззвучно рока рупор

Оглашает приговор.

Вот бы правой кнопкой мыши

Свойства жизни отразить,

Вот бы кнопкой "сброс" - ты слышишь? -

Судьбы перезагрузить...

Болит голова? - Очищай кишечник! (окончание)

Существует пять основных способов, при помощи которых организм очищается от отходов. Но при этом ни один из этих способов не предназначен для вывода токсинов. Первый способ выведения отходов – это кишечник. Вздутие кишечника – это еще одна из разновидностей болезней кишечника. Это происходит, когда кишечник увеличивается в 5 раз по сравнению со своим нормальным размером. Это связано только с тем, что остатки пищи выводятся из организма нерегулярно. Последствия таковы: отходы оседают на стенках кишечника и остаются там несколько дней или недель. Мы часто видим людей по сути стройных, но с большим животом, и у нас возникает вопрос: с чем же это связано? Теперь вы знаете ответ. Еще один аспект – неприятный запах изо рта. Это еще один признак того, что ваш кишечник не в порядке. Это означает, что организм впитывает токсины и пытается выводить их через лёгкие.

Время поговорить о втором пути выведения отходов – о печени. Основная функция печени – очистка крови. Если кишечник забит токсинами, то на печень ложится дополнительная нагрузка. И есть симптомы, которые чётко на это указывают. Например, головная боль – это сигнал того, что мозг не устраивает качество крови, фильтруемой через печень. Наблюдаются упадок сил и проблемы с памятью. Так как в вашей крови токсины, они не позволяют вам хорошо соображать. Снижается либидо, поднимается уровень холестерина, так как печень уже не успевает регулировать его уровень в крови. Имеют место также болезни суставов и проблемы с весом. Помните, что все вышеперечисленные проблемы вызываются токсинами, которые всасываются через стенки кишечника.

Третья линия обороны – это почки. Так как первая линия обороны – кишечник – выведен из строя, то почки вынуждены брать на себя больше работы, и следовательно, возникают заболевания почек. Какие могут быть последствия? От проблем с артериальным давлением до инфекции мочеполовой системы и почек.

Следующий путь выведения отходов – лёгкие. Они также вовлекаются в процесс борьбы с рядом токсинов. Мы уже говорили о неприятном запахе изо рта, а еще есть астма, аллергия… Верьте или нет, но всё это – последствия токсинов, которые всасываются кишечником.

Пятый путь выведения отходов – наша кожа, это самый большой по площади орган очищения организма. Но если кишечник забит, и печень не работает, а почки перегружены, то кожа работает за них. И тогда возникают проблемы с кожей – акне, экзема, псориаз и т.д. И причина всего этого – проблемы с пищеварением. Вы принимаете душ каждый день, чтобы ваше тело было чистым снаружи, почему бы вам не поддержать также чистоту вашего организма изнутри? Подумайте о том, что интоксикация организма может привести к преждевременному старению, износу органов. Помните, стареет сначала наш организм, и затем это отражается на нашей внешности. Если вы хотите сохранить молодость и здоровье, применяйте советы, которые вы сейчас получили. Я практикующий врач, работаю более 20 лет, и я могу смело утверждать, что эти советы действенные, и они действительно способны вам помочь. Я сам применяю их на практике и вижу результат. Мне уже 47, а мне никто не даёт более 30 лет. Вы сами в ответе за ваше здоровье, оно в ваших руках.

Это говорил доктор Джоэл Робинс, практикующий хирург и врач-натуропат, написавший несколько книг о здоровом образе жизинии. ВВС США консультировалипсь с ним относительно мер по укреплению здоровья пилотов. Добавлю к его словам только одно: на собственном животе я убедился, что провисший от гниющей пищи кишечник - это постоянные вызовы скорой помощи из-за головных болей, рвоты, несварения желудка, изжоги, геморроя. От всего этого я избавился очищением кишечника. Очистил я его продуктами "Гербалайф", которые помогли уже 40 миллионам людей в 66 странах. Так что я не один такой успешный. И всем того же желаю!

Болит голова? - Очищай кишечник! (продолжение)

Теперь поговорим о втором факторе, способствующем увеличению веса – медленном метаболизме. Токсины, скапливающиеся в кишечнике, отнимают у нашего организма энергию, замедляют все происходящие в организме процессы, перегружают органы, замедляют метаболизм на клеточном уровне. И, конечно, основной результат замедленного метаболизма – наш организм не сжигает калории, наш вес увеличивается. Доктор Лармер говорит, что важно выводить токсины из кишечника для того, чтобы они не скапливались в организме. Если очистить кишечник, увеличивается вероятность того, что в дальнейшем метаболизм будет работать правильно, и таким образом мы искореняем основную причину избыточного веса.

Диетолог Линдсей Дункан согласна с тем, что чистый и правильно работающий кишечник – залог здорового метаболизма. Она говорит, что считается, что достаточно опорожнять желудок один раз в несколько дней. Мои клиенты очень удивляются, когда я их спрашиваю, где же, по их мнению, складируется еда, если они едят три раза в день, а опорожняют желудок только один раз в день или в несколько дней? Многие люди принимают сжигатели жира и тем самым ускоряют метаболизм. Это не совсем правильно. Они не избавляются от причины – замедленного метаболизма, вызванного кишечными нарушениями. А бороться нужно именно с этой проблемой. Сжигатели жира – это не решение проблемы.

Вы знакомы с людьми, страдающими от целлюлита? Это еще одно последствие избытка токсинов и отходов в организме. Да, это просто токсины, которые скапливаются в жировой прослойке. Все те проблемы, о которых мы говорили, избыточный вес и прочие – все они вызываются скоплением токсинов в пищеварительной системе и, как следствие, интоксикации организма.

Итак, как же решить проблемы со здоровьем, проблемы интоксикации и обеспечить регулярное опорожнение? Сначала я скажу вам, что вам не поможет. Слабительное. Химические препараты со слабительным эффектом не помогут вам решить проблему, они только вызывают раздражение пищеварительного тракта. А наша задача – бороться с этой проблемой. Итак, где же выход? За 20 лет практики я старался найти продукт, действие которого не было бы сугубо слабительным. Представьте себе, что вы дома не выносите мусор. По мере того, как у вас появляется мусор, вы складываете его в один и тот же мусорный бак, но не опорожняете его. Что выйдет, если мы не будем выносить мусор неделю, две недели, год, два года? Представляете, какой будет запах от мусора? Я в образной форме рассказал вам о том, что на медицинском языке называется зашлакованная система пищеварения. Это результат того, что пища гниёт в кишечнике, так как она не полностью переваривается или выводится нерегулярно. (Если вы едите на ночь, то знайте, что ночью пища не переваривается, а гниёт). В результате образуются токсины. К несчастью, организм легко впитывает токсины, и они начинают отравлять ваш организм. На рентгеновских снимках хорошо видно, как сильно провисает кишечник, переполненный фекальными массами из-за нерегулярного опорожнения. Под тяжестью фекальных масс кишечник провисает и давит на органы, расположенные в нижней части брюшной полости: мочевой пузырь, простату, матку, что приводит к негативным последствиям. Последствия для женщины: инфекции, кисты и даже бесплодие. Для мужчины – проблемы с простатой, бесплодие и снижение сексуальной активности. У меня есть пациенты, которые жалуются на снижение памяти, низкую работоспособность.

Доктор Саттерли и Элдридж утверждают, что 518 случаев, когда пациенты жаловались на рассеянное внимание, расстройства памяти, раздражительность, беспричинные страхи, депрессию и суицидальный синдром – все были связаны с неудовлетворительным состоянием кишечника. Это очень важная информация. По данным клиники Майо, 60 миллионов американцев страдают от повышенной кислотности. Невероятно, но факт – повышенная кислотность, несварение желудка и отрыжка – всё это симптомы зашлакованности кишечника. Но при этом мы не обращаем внимания на основную причину происходящего. Теперь, когда мы знаем, что основная причина всех этих недомоганий – это запоры и зашлакованность кишечника, необходимо узнать, как же организм может избавиться от отходов?

Болит голова? - Очищай кишечник!

Доктор Джоэл Робинс, практикующий хирург и врач-натуропат за 20 лет работы принял 100 000 пациентов, написал несколько книг о здоровом образе жизинии. ВВС США консультировалипсь с ним относительно мер по укреплению здоровья пилотов. В свои 47 он выглядит на 30. Почему? Сейчас узнаете из его слов (я не поленился перевести видеофильм в печатные строчки):

- Если вы страдаете от головной боли и идете к врачу, он выписывает вам аспирин. Вы принимаете аспирин, головная боль проходит. Логически размышляя, мы приходим к следующему выводу: причина головной боли – недостаток аспирина. Но это невозможно. Недостаток ацетилсалициловой кислоты не может быть причиной головной боли. В чем же причина заболевания? Одной из основных причин заболеваний является самоинтоксикация организма, отравление. Мы сами отравляем свой организм своим образом жизни. В большинстве случаев это происходит из-за нашего невежества. Какова основная причина интоксикации? Это плохая работа системы пищеварения или непроходимость кишечника. Есть более сотни достоверных медицинских исследований, которые подтверждают это. У многих из вас есть различные заболевания и проблемы со здоровьем, и вы не знаете, как с ними бороться. Подскажу.

После того, как пища переварена, а питательные элементы усвоены, остатки пищи переходят в толстый кишечник, где они превращаются в фекальную массу. Она проходит по ободочной кишке, подвздошной кишке, сигмовидной кишке и потом выводится через прямую кишку. Нездоровая пища вызывает образование плёнки из слизи, которая блокирует работу кишечных ворсинок и не позволяет питательным веществам усваиваться (и сколько бы витаминов вы ни принимали, вы только выбрасываете деньги на ветер). Система пищеварения работает замедленно, когда пища, принятая в разное время, скапливается в толстой кишке. Последствием этого становится запор и интоксикация организма. Считается, что пища должна выводиться 2-3 раза в день, если вы едите 3 раза в день. Опорожнение желудка должно быть: без усилий, без запаха и с хорошо оформленными фекальными массами. Вы должны чувствовать, что вы очистили свой организм. Доктор Норман Уокер, который, кстати сказать, дожил до 101 года, был одним из первых, кто серьёзно заговорил о важности состояния кишечника. Он утверждал, что из 100 000 вскрытий, на которых он присутствовал, он может вспомнить не более 10 процентов случаев с нормальным кишечником. Доктор Уильям Хантер говорил, что кишечник – это дренажная система организма, но если с ним неправильно обращаться, то он превратится в источник токсинов, которые распространятся по всему организму. Сейчас я объясню, что я имею в виду, когда говорю о регулярном опорожнении желудка.

Если вы едите один раз в день, пища должна выводиться один раз в день, а если три – то она должна выводиться три раза, как это происходит у младенцев. Младенца кормят, а через 20 минут его организм выводит пищу. А теперь я хочу задать вам вопрос. Если вы едите три раза в день, а ваш организм выводит пищу один раз в день или даже в 10 дней (и такие жалобы поступали от пациентов), то что же происходит с этой едой? Она гиниёт внутри, и токсины заполняют весь организм. Как вы думаете, что произойдёт, если мы возьмём гамбургер, положим его в пластиковый пакет и оставим на кухонном столе? Как этот гамбургер будет пахнуть через неделю? А через несколько лет? Вот что происходит в нашем организме, если он не выводит остатки пищи. Если кишечник спазмирован, спазмированная зона не позволяет осуществлять нормальное опорожнение. И это прямое следствие стресса. Болезнь в таком случае неизбежна, так как фекальные массы застаиваются в кишечнике годами.

Есть несколько моментов, связанных с зашлакованностью кишечника, которые напрямую связаны с избыточным весом. Первая причина – скопление отходов в кишечнике. По мнению доктора Кэрол Портер из Лос Анджелеса, очищение организма и снижение веса непосредственно связаны друг с другом, так как таким образом мы боремся с причиной, а не с симптомами.

Кишечник может увеличиваться до 5 раз по сравнению со своим нормальным размером. Он раздувается от токсинов, которые накапливаются в результате нерегулярного опорожнения, и мы получаем вздутие кишечника. Вы знаете, что в организме может скапливаться от 5 до 75 фунтов отходов? Это не может не сказываться на проблеме избыточного веса. Доктор Джек Лармер, гомеопат и натуропат, утверждал, что большинство людей носят с собой по меньшей мере 7 фунтов фекальной массы в толстом кишечнике, и что он не раз видел людей, которые существенно худели и сбавляли в объёме живота после лечения кишечника. (см. продолжение)

Все мы зомби

Нас с детства приучали подчиняться. Родителям, государству, семье, партии, фирме, идее… Кому угодно, но не себе. У каждого есть обязанности, ответственность, чувство вины. Каждый человек «состоит на службе» в учебном заведении, на предприятии, в сообществе соседей, клубе по интересам и так далее. Структура возникает, когда мысли группы людей направлены в одну сторону, а следовательно, параметры мысленной энергии идентичны. Эта структура начинает жить своей жизнью и подчиняет людей, задействованных в ее создании, своим законам. Этот маятник раскачивается тем сильнее, чем больше людей – приверженцев – питает его своей энергией. Любые структуры со своими атрибутами, созданные мысленной энергией людей, являются маятниками.

Каждый отдельный живой организм представляет собой энергетическую единицу. Когда группа таких единичных маятников начинают колебаться в унисон, создается групповой маятник. Он стоит над своими приверженцами как надстройка, существует как отдельная независимая структура и устанавливает правила для своих приверженцев, чтобы удержать их вместе и получить новых. Такая структура развивается самостоятельно, по своим законам. Приверженцы не осознают, что действуют по законам маятника, а не по собственной воле. Например, бюрократический аппарат развивается как самостоятельная структура, независимо от воли отдельных чиновников. Конечно, влиятельный чиновник может принимать самостоятельные решения, но эти решения не могут идти вразрез с законами системы, иначе такой приверженец будет отвергнут. Подумайте, многое ли вы можете на своей работе? Нет, только то, что не противоречит ожиданиям начальника и коллектива.

Любой маятник по своей природе является деструктивным, поскольку отнимает энергию у своих приверженцев и устанавливает над ними свою власть. Деструктивность маятника проявляется в том, что ему нет дела до судьбы каждого отдельного приверженца. Цель у маятника только одна – получать энергию приверженца, а пойдет это на пользу самому приверженцу или нет – не имеет значения. Человек, оказавшийся под влиянием системы, вынужден строить свою жизнь в соответствии с законами этой системы, иначе она его разжует и выплюнет. Попасть под влияние деструктивного маятника и сломать свою судьбу очень легко. Вырваться без потерь, как правило, трудно. Человек вынужден жить по законам маятника и быть винтиком в большом механизме – нравится ему это или нет.

Маятник пользуется изощренными методами для завлечения новых приверженцев, которые летят, как мотыльки на свет. Как часто люди, прельстившись на рекламные штучки маятника, уходят далеко в сторону от счастья, которое было совсем рядом! Идут в армию и погибают. Поступают в учебное заведение и напрасно осваивают не свою профессию. Находят чуждую, но якобы престижную работу, и утопают в болоте проблем. Связывают свою жизнь с чужим человеком и потом страдают.

Деятельность маятника очень часто ведет к разрушению судеб приверженцев, хоть он и пытается скрыть свои мотивы всякими добродетельными и оправдательными масками. Главная опасность для человека, поддавшегося влиянию деструктивного маятника, состоит в том, что маятник уводит свою жертву в сторону от тех линий жизни, где человек обретет свое счастье. Об этом пишет Вадим Зеланд в своей книге "Трансерфинг реальности", где он учит методам ВЫБИРАТЬ СВОЮ СУДЬБУ. Непременно прочту и изучу. А пока констатирую: все мы ходим с зомбироваными мозгами. Все потешаемся над инакомыслящими, считая их идиотами. И не понимаем, что у них просто другая реальность. В их реальности другая правда, не глупее нашей. Просто в их маятнике требуется не то же самое, что в нашем маятнике. Вот  всё. Так что сравнивать себя с кем бы то ни было, кичиться чем то, презирать что либо, поправлять и одёргивать людей - бред сивой кобылы, возомнившей себя величиной. В лушчем случае это будет величина, принадлежащая к фаворитам отдельного маятника. Зомбированная, как и все остальные.

Антистарение

Наше тело создано из огромного количества клеток, которое постоянно меняется, так как клетки заменяются другими. Каждая клетка в течение своей жизни может делиться только определенное количество раз. Некоторые клетки, например, клетки головного мозга, не способны к воспроизведению. Когда клетки повреждаются и не восстанавливаются, начинают проявляться признаки старения: истончается кожа, кости становятся более хрупкими, теряется мышечная масса. Начиная с тридцатилетнего возраста обменные процессы в организме замедляются приблизительно на 5% каждые 10 лет. С возрастом мы теряем мышечную массу, что приводит к замедлению обмена веществ, и, как следствие, меняется соотношение безжировой и жировой массы тела. В результате снижается количество сжигаемых калорий. Если мы не снижаем калорийность рациона с возрастом, то все больше пищи откладывается в виде жира. Нашим мышцам придется работать намного больше, чтобы сжечь излишки калорий.

Факторы, ускоряющие процесс старения:

Стресс — вот основная причина преждевременного старения. Карьера, семья, требующая постоянного внимания, финансовые проблемы, болезни детей и родителей, нерегулярное питание — все это заставляет нас стариться раньше времени. У нас не остается сил на занятия спортом — а они необходимы, если мы хотим дольше оставаться молодыми.

Плохое питание — можно съесть много, но при этом не получить всех необходимых питательных веществ, в которых нуждается организм для поддержания хорошего самочувствия.

Экзотические диеты часто провоцируют нарушение обмена веществ и естественной способности организма поддерживать вес. Единственный безопасный и эффективный метод снижения веса — это сочетание сбалансированного питания и физической нагрузки.

Недостаток сна — нашему организму требуется время для отдыха, восстановления и зарядки энергией. 6-8 часов сна (в зависимости от потребностей вашего организма) помогут замедлить появление признаков старения.

Вы хотите жить лучше. Вы хотите хорошо себя чувствовать вне зависимости от возраста. Несколько простых профилактических мер помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе...

Отдых

Это очень важно! Многие из нас уже забыли, как надо расслабляться. Мы только выиграем, если снизим уровень стресса в нашей жизни. Найдите себе такое хобби или занятие, которое поможет вам расслабиться и наслаждаться жизнью. Для начала можно попробовать делать глубокие вдохи и выдохи в течение 10 минут в комфортной обстановке 2-3 раза в день. Это поможет снять стресс, насытить кровь кислородом и дать передышку мозгу. Меньше стресса — больше здоровья.

Упражнения

Сохраните свою подвижность, гибкость и силу благодаря крепким костям и упругим мышцам! Регулярные физические нагрузки делают кости более плотными и поддерживают гибкость. Мышечная масса также способствует ускорению обмена веществ, а это позволяет съедать больше любимой еды! Прогулки в быстром темпе, танцы, езда на велосипеде, плавание – сердце начинает лучше работать, а суставы привыкают к нагрузкам. Вы можете включить некоторые силовые упражнения, чтобы повысить тонус и силу мышц. Как начать? Очень просто! Ваш девиз — понемногу и регулярно. Начните с 20 минут силовых и 20 минут дыхательных упражнений три раза в неделю. Помните о разнообразии и подберите те упражнения, которые вам по душе — если вы не будете получать удовольствия от занятий, то забросите их прежде, чем увидите результаты. Перед тренировкой очень важно разогреть мышцы — это поможет избежать травм. Всего несколько недель спустя вы почувствуете разницу — вы заметите, что стали более энергичными, улучшился сон, стал более свежим цвет лица — и возможно, вы почувствуете себя моложе! Когда занятия спортом войдут в привычку, попробуйте увеличить время занятий до 30-45 минут и заниматься чаще. Упражнения помогут продлить вашу активную жизнь. И помните: главное — не перестараться! Слишком интенсивные занятия спортом часто имеют обратный эффект, ускоряя процессы старения. Тренировки приносят пользу только в сочетании с достаточным отдыхом, сбалансированным рационом и расслаблением после нагрузок. Упражнения пойдут на пользу вашей осанке! Выбор за вами — в шестьдесят лет можно быть малоподвижным, сгорбленным и слабым, а с помощью зарядки можно оставаться гибким, стройным и сильным.

Не помню, откуда взял эти советы, зато проверил на практике - великолепно действуют.

Минус 21, полёт нормальный...

Сегодня ровно 4 месяца с того дня, как я целенаправленно начал худеть. Весы показывают сейчас 78 кг (4 месяца назад показывали 99 кг). Всё идёт по плану, даже чуть лучше. Знатоки говорили, что с продуктами компании Гербалайф обычно худеют на 3-4 кг в месяц. Так оно за последний месяц и вышло. А в предыдущие 3 месяца я ставил рекорды: за 1-й месяц похудел на 7 кг, за 2-й - на 6, за 3-й - на 5 кг. Спецы и это объясняют: по-началу организм всегда охотнее избавляется от надоевшего ему жира. Главное - пить больше чистой воды и есть больше чистого белка. Чистая вода - это не компоты, консервированные соки, кофе и черные чаи, а именно вода, зелёный (травяной) чай или свежевыжатый сок без сахара и других консервантов. С этим у меня всё в порядке, нарвал и насушил смородиновых и вишнёвых листьев - отличный чай получается. А без полторашки фильтрованной воды каждый день я уже и не представляю себе жизни. Пару раз случались поездки, где у меня не было с собой воды - сразу тормозились все показатели (вес, процент жира, мышц, костей, биологический возраст - на японских спецвесах "ТАНИТА" измеряюсь по три раза на дню). Чистый белок в обычных продуктах не найдешь. В большинстве видов мяса кроме белка (усваиваемого процентов на 30 всего лишь) полно жира. Сои и тунца (их белок отлично усваивается) на российских прилавках не найдешь. Безобидные, вроде бы, семечки и арахис содержат столько калорий, что "ТАНИТА" их сразу подмечает. Так что выход тут действительно один - белковые коктейли и специализированный белковых продукт (формулы 1 и 3). Сам я в этом давно убедился, а если кто-то случайно заинтересуется этой моей дневниковой записью, знайте: это именно так. В Америке и Европе уже около половины населения это поняли и с успехом пользуются БАДами. Мы с ними в этом, естественно, скоро сблизимся (так случилось и в компьютеризации, и в демократизации, и во многом дургом). Гербалайф, как и я, ставит рекорды, не зря занесен в книгу рекордов Гинесса за обороты, превышающие обороты многих стран вместе взятых. Да вы лучше посмотрите на сайте www.herbalife.ru разделы "наука", "наши достижения" и прочие. Там всё можно узнать, если есть желание подольше пожить и поменьше болеть. Ну вот я и избавился от своего пуза, а вместе с ним от кучи болячек (если не знаете, поясню: полное пузо - это не только жир, это еще и килограммы каловых масс, мягко называемых шлаками, от которых яды идут по всему организму, вызывая всяческие боли и сыпи). Кстати, наши негативно настроенные люди, не узнав подробностей, кричат: "у меня на ваши коктейли денег нет!" У меня тоже их нет - я больше года перебивался случайными заработками. Просто привычные завтраки и ужины стоят ничуть не больше гербалайфовских коктейлей! И этот подарок сделан специально для России, где продукты гербалайф стоят значительно дешевле, чем в других странах (поправка на наш негатив). Ну, в общем, вот так. Минус 21 кг за 4 месяца - полёт нормальный!

Я ни в чём не виноват!!!

Библейские заповеди — это не правила хорошего поведения, а рекомендации о том, как поступать, чтобы не нарушать равновесие энергетических сил. Отрицательные ээмоции и мысли нарушают это равновесие, создавая избыточный потенциал, и в ход идут равновесные силы, чтобы дать "челчок по носу" нарушителю. Об этом пишет Вадим Зеланд в своей книге "Трансерфинг реальности":

"Чувство вины служит ниткой, за которую человека могут дергать энергетические маятники, а в особенности манипуляторы. Манипуляторы — это люди, которые действуют по формуле: «Ты должен делать то, что я говорю, потому что ты виновен» или «Я лучше тебя, потому что ты не прав». Они пытаются навязать своему «подопечному» чувство вины, чтобы получить над ним власть или для самоутверждения. Внешне эти люди выглядят «правильными». Для них давно установлено, что есть хорошо, а что плохо. Они всегда говорят правильные слова, поэтому всегда пра­вы. Все их поступки тоже безупречно правильные.

Однако надо сказать, что не все правильные люди склонны к манипулированию. Откуда же у манипуля­торов потребность поучать и управлять? Она обуслов­лена тем, что в душе их постоянно терзают сомнения и неуверенность. Эту внутреннюю борьбу они искус­но скрывают как от окружающих, так и от самих себя. Отсутствие внутреннего стержня, который есть у дей­ствительно правильных людей, толкает манипуляторов к самоутверждению за счет других. Потребность по­учать и управлять возникает из желания укрепить свои позиции, принижая подопечного. Создаются отношения зависимости. Было бы здорово, если бы равновесные силы воздали манипуляторам за это по заслугам. Од­нако избыточный потенциал возникает только там, где есть напряженность, но нет движения энергии. В дан­ном же случае подопечный манипулятора отдает ему свою энергию, поэтому потенциала нет, и манипулятор действует безнаказанно.

Как только кто-то выразил готовность принять на себя чувство вины, манипуляторы тут же приклеива­ются и начинают сосать энергию. Для того чтобы не попасть под их влияние, нужно всего лишь отказаться от чувства вины. Вы не обязаны ни перед кем оправ­дываться и никому ничего не должны. Если действи­тельно вина есть, можно понести наказание, но только не оставаться виноватым. А своим близким вы что-нибудь должны? Тоже нет. Ведь вы заботитесь о них по убеждению, а не по принуждению? Это совсем дру­гое дело. Откажитесь от склонности оправдываться, если таковая имеется. Тогда манипуляторы поймут, что вас не за что зацепить, и оставят в покое.

Кстати, изначальной причиной комплекса непол­ноценности является чувство вины. Если вы хоть в чем-то испытываете неполноценность, значит, эта не­полноценность определяется в сравнении с другими. Возбуждается следственный процесс, где вы сами вы­ступаете в качестве судьи над самим собой. Но это только кажется, что судья вы сами. На самом деле происходит нечто другое. Изначально вы предраспо­ложены взять на себя вину — неважно за что. Про­сто, в принципе, согласны быть виновным. А раз так, соглашаетесь, что можете быть подсудимым и понес­ти наказание. Сравнивая себя с другими, вы позволя­ете им взять право иметь над вами превосходство. Заметьте, вы сами отдали им это право, позволили другим полагать, что они лучше вас! Они, скорее все­го, так и не думают, но вы сами так решили и высту­паете в качестве судьи над собой от имени других. Получается, это они судят вас, потому что вы сами отдали себя под суд.

Заберите обратно свое право быть собой и встань­те со скамьи подсудимых. Никто не посмеет вас су­дить, если сами не считаете себя виновным".

"Кто там шагает правой?"

Демократические преобразования в России, мягко выражаясь, не очень очевидны для всего демократического мира. Радикалы говорят грубее: от начатого было движения к демократии Россия вернулась назад, к диктатуре. Для нас весь мир - не указ, мы сами с усами, и голосуем за возврат к привычному. Почему? Потому что большинство людей не анализирует факты (которые от нас ещё и скрывают), а берут для пользования готовые утверждения. Мастера по производству готовых утверждений представили дело так, что во всех бедах 90-х годов виноваты правые партии. Население не знает, сколько из руливших реформами 90-х остаются у руля и сегодня, вовремя перекрасившись. Население уверено, что во всём виноваты правые, что демократия - это и есть ужасы 90-х, хотя между демократией и тем, что было в 90-е, нет ничего общего. Привычное - синица в руках, демократия - журавль в небе, да еще и обкаканный.

От таких фактов "мой разум возмущённый" больше не кипит, потому что вник в смысл слов Ванги ("Политика ничего не даёт душе") и еще одной  ясновидящей ("Ни за что не пойду на антивоенный митинг, потому что это отдаляет мир"). Фильм "Секрет миллионеров" тоже хорошо поясняет: чем полна твоя душа, то ты и получишь в качестве приза. Если душа полна возмущениями и переживаниями, то их ты завтра-послезавтра и получишь в увеличенном объеме. Если душа полна светом и радостью - будет тебе ещё светлее и радостнее. Так что возмущаться и негодовать по поводу того, что тебе не нравится - усугублять проблему. У Вадима Зеланда в "Трансерфинге реальности" это ещё более понятно представлено: все возможные варианты твоей судьбы вечно лежат на оси координат, и только твой выбор несёт тебя по той или иной дороге жизни. "Хочешь, можешь стать Будёным, хочешь - лошадью его", как писал ещё Высоцкий.

Большинство людей с завидным упорством хотят стать "лошадью". Им невдомёк, что это именно они своими мыслями и страхами делают свою жизнь "лошадиной". А потому любое новшество, например, систему правильного питания, от которой и зависит, будешь ли ты болеть, воспринимают в штыки, думая примерно так: "Быть лошадью мне на роду написано, а призывы стать Будёным - полнейшая ерунда". Ну что ж, это их выбор. Хотят быть лошадьми - пусть ими будут. Лошадями легче управлять, этим сильные мира сего и пользуются, рисуя на свой манер любую реальность, включая обвинения правых в ухудшении жизни. Заметьте: если я это констатирую с обидой и другим негативом, "лошадей" станет ещё больше. И ничего тут не поделаешь. Если, конечно, не воспримешь, как надо евангелийское: "подставь другую щёку". Подставьте! Простите всех и всё. Из простого эгоизма хотя бы. Потому что только так мы и можем поймать судьбу за хвост. Никак не иначе. А пока в чести протестующие и митингующие, проблемы будут только усугубляться. Что посеешь, то и пожнёшь.