Ребята, как говорится в басне, слона-то я и не заметил - год лазил по сайту www.herbalife.ru и только сейчас узрел вот что:
"Вопрос: -Как правильно рассчитать идеальный вес? По каким признакам можно понять, что больше худеть не нужно?
Ответ: -Существует единый международный критерий определения соотношения роста и массы тела – индекс массы тела. Он рассчитывается по формуле: ИМТ= Вес (в килограммах) / Рост 2 (в метрах)
В норме ИМТ должен быть 18-25. При ИМТ < 18 – дефицит веса, при ИМТ > 25 - избыточный вес."
То есть, если я в длину 180 см, в метрах это - 1,8. 1,8 в квадрате - 3,24. На это число мне и надо делить свой вес, узнавая ИМТ. Я сейчас вешу 81 кг, делим на 3,24 = 25. Получается, что мой ИМТ уже в пределах нормы (верхний предел). A нижний предел получается - 58,5 кг (тогда ИМТ будет 18). Так что, продолжать ли мне ещё худеть и, если да, то на сколько - вопросы личного хотения. Думаю, вес в пределах 77-80 кг меня вполне устроит на всю оставшуюся жизнь. Надо только ещё научиться удерживать вес, что на практике удаётся лишь тем, кто понимает значение белка, воды и движений. Я это понимаю, а значит, добьюсь всего, чего хочу, в ближайшие месяцы. Если кто не знает, с помощью чего люди так легко управляют своими килограммами, смотрите другие заметки моего блога и упомянутый выше сайт.
Комментариев нет:
Отправить комментарий