Пока в моей душе мрак, мир светлее не станет

Великая пророчица Ванга убеждала, что для счастья человечеству надо просто начать жить по Божьим заповедям. «Люди будут жить в страданиях, пока не изменят себя к лучшему, - говорила Ванга. - Всё просто: не врать и не красть, и тогда изменится к лучшему жизнь каждого человека, и мир изменится!» Ванга говорила, что люди приходили к ней за помощью и советом каждый день почти шестьдесят лет. И все спрашивали её только о своём, личном. Никто так и не спросил о судьбе человечества. Люди мелки, раз им не нужно знать это... «Человек должен быть чистым в душе, как золото, и сладким к другим людям, как сахар», - так говорила Ванга.

Вангу волновали глобальные проблемы. Она говорила, что Господь заложил свою мудрость во вселенские законы. Надо всё в мире рассматривать как единое целое, иначе человечество погибнет. Она говорила: «Всё, что было, будет и есть, записано в древних книгах. Их знаки сами заговорят и объяснят, что нужно делать, чтобы спасти Землю. Господь будет благодарен, если вы поймете мироздание». Во всех учёных мира нет столько мудрости, сколько было в этой простой женщине. Она говорила, что всё, абсолютно всё, взаимосвязано в природе и в мире, у всего есть причинно-следственная связь... Больше всего Вангу ранило безверие людей. Она говорила, что люди отвергают Бога, и это самая большая беда.

Сегодня есть много учений, которые каждый по-своему говорят о том же - всё в природе едино, человек пребывает в иллюзии отделённости, отчего идут эгоизм, воровство, бандитизм, зависть, ненависть и прочий негатив. Была бы в человеке вера (в отдельного бога или общий вселенский разум), чудеса стали бы повседневной реальностью - ибо стань лучше и чище сам, тогда лучше и чище станет мир вокруг тебя. Но мы продолжаем спорить вокруг частностей (чей бог выше, существует ли он вообще), не веря в завещанную предками мудрость...

Пейте воду, чтобы быть здоровыми

Почему нам нужна вода?

Вода – составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем.

Она важна для многих функций нашего организма:

· Регулирует температуру тела

· Удаляет отходы из организма

· Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию

· Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям

· Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы

· Регулирует пищеварение

Получаете ли вы достаточно воды?

Если вы ждете, пока почувствуете жажду, вы уже обезвоживаете свой организм и, возможно, теряете 0.5-1 л воды. Важно пить до того, как вы почувствуете жажду! Газированные сладкие напитки и напитки с кофеином не помогают решить проблему, потому что сами могут вызвать обезвоживание. Нужно пить воду!

Каковы признаки обезвоживания?

Обезвоживание может наступить в холодную или жаркую погоду, летом или зимой, во время физических упражнений, даже во время полета на самолете. Поскольку мозг состоит на 75% из воды, понятно, что среди первых признаков обезвоживания - пониженная энергия, усталость, головная боль и головокружение. Другие симптомы недостаточного потребления воды: сухие губы, рот, кожа; тошнота; темная моча или редкое мочеиспускание; запоры; повышенная температура тела или затрудненное дыхание.

Как быть уверенным, что вы пьете достаточно воды:

• Если вы большую часть дня находитесь дома, наполните утром посуду тем количеством воды, которое вам нужно выпить в течение дня. Пейте ее, готовьте на ее основе сок или чай. Когда посуда опустеет, значит, вы выполнили свою дневную норму
• Измерьте количество воды в обычном стакане или бутылке. Большинство из них вмещают более 225 г
• Если вы проводите большую часть дня вне дома, возьмите с собой 3-4 спортивных бутылки емкостью в 450-700 г. Обязательно выпейте хотя бы 2 бутылки до 13-14.00
• Всегда имейте при себе маленькие бутылки с водой – в машине, на рабочем столе, в сумке
• Выработайте привычку «увлажнения» - стакан воды, когда встаете утром, стакан воды с каждым приемом пищи, стакан воды перед отходом ко сну
• Чтобы помочь другим членам семьи выработать привычку увлажнения, подавайте воду во время каждого приема пищи
• Проверяйте свою мочу. Она должная быть прозрачная или бледно-желтая. В течение дня вы должны мочиться каждые 2-3 часа

И последнее – только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.

Только получая извне достаточное количество воды, организм начнет избавляться от собственного жира, который при распаде превращается в воду. Недополучая воду извне, организм удерживает собственную воду в виде жира и межклеточной жидкости, действуя по принципу «горб верблюда».

Белок в составе продуктов

 

Молочные продукты

Молоко, 1 чашка – 8 г

Сыр чеддар/швейцарский, 400 г – 7 г

Творог, ½ чашки – 12 г

Йогурт, 1 чашка – 7 г

Орехи

арахисовое масло, 1 столовая ложка – 4 г

грецкие орехи, ¼ чашки – 6 г

Бобы

½ чашки – 7 г

Мясо

Курица, 85 г – 25 г

Яйцо (1) – 6 г

Индюшатина, 85 г – 27 г

Говядина, 85 г – 20 г

Свинина, 85 г – 21 г

Рыба

Пикша, 85 г – 16 г

Лосось, 85 г – 17 г

Палтус, 100 г – 26 г

Продукты Гербалайф

Коктейль Формула 1 (2 столовые ложки) – 17 г

Белковый порошок Формула 3 (1 столовая ложка) – 10 г

бЕлки - хорошо, а белкИ - лучше

Куда ни глянь, кто-нибудь обязательно рекламирует новую диету. Но вне зависимости от того, пофигу ли вам все эти диеты или не пофигу, хотите ли вы похудеть, поправиться или поддерживать свой вес, важность белка переходит границы внешнего вида и наращивания мышц. Вот что говорит об этом знаменитый на весь мир доктор Дэвид Хибер:

Необходим каждому организму

Белок – важная составляющая каждой клетки нашего организма. Это органическое соединение, состоящее из 22 аминокислот, которые также известны как строительные элементы жизни. Белок сохраняется в мышцах и органах, и организм использует его для построения и обновления тканей, а также для выработки энзимов и гормонов. Белки также помогают крови переносить кислород по организму. Вместе с жирами и углеводами, белок является «макронутриентом» - это значит, что организм нуждается в нем в довольно больших количествах. Институт медицины Национальной Академии Наук CША пришел к выводу, что дневная потребность в белке должна составлять 15-35% общего потребления калорий, причем мужчинам нужно немного больше, чем женщинам. Недостаток белка может привести к потере мышечной массы, ослаблению иммунитета, а также ослаблению сердечной и дыхательной системы.

Как белок влияет на наш вес

Широкая популярность диет с высоким содержанием белка объясняется тем, что они помогают контролировать чувство голода. При усвоении белка мозг получает сигнал, что голод стал меньше. Еще одно достоинство белка в том, что он усиливает ваш метаболизм в состоянии покоя, поддерживая мышечную массу. С возрастом и при отсутствии упражнений мышечная масса сокращается, поэтому поддержание физической формы важно для сжигания жиров и поддержания высокого уровня метаболизма. Белок также способствует гораздо более медленному подъему и падению уровня сахара и инсулина в крови, поэтому вы можете избежать «скачков сахара» после того, как поели сладостей без соответствующего количества белка.

Обратите внимание на источник

Вы можете получить здоровый белок без высоких уровней насыщенных жиров. Например, соевые бобы, орехи и цельные зерна снабжают нас белком без большого количества насыщенных жиров и, помимо этого, дают еще много здоровой клетчатки и микронутриентов. Еще один источник здорового белка – высококачественные растительные белки в составе Формулы 1 и Формулы 3 производства компании Гербалайф. Эти белки растительного происхождения, они быстро и полностью усваиваются, в отличие от белков животного происхождения. В них мало калорий и фактически нет жиров. Продукты Гербалайф персонализируют ежедневное потребление белка в соответствии с потребностями вашего организма. Программа Shapeworks помогает вам нарастить и поддерживать мышечную массу (без жира), одновременно поддерживая здоровый вес.

Теперь, когда ваши знания о белке расширились, вы можете эффективно улучшить свою диету и укрепить здоровье.

О пользе социальной рекламы

День 16-летия у Насти не заладился с самого начала. Накануне мать с отцом круто повздорили. Девчонке всегда было непонятно, о чем именно спорят родители. Временами ими обоими овладевала какая-то ярость, напрочь перекрывавшая возможность рассуждать здраво. Не мудрено, что в этой горячке они забыли о дне рождения дочери и её просьбе подарить ей сотовый телефон с радионаушниками. На сердце Насти разом обрушилась тьма, в которой она оказалась совсем ни кому не нужной. Настя выскочила на улицу с твёрдой мыслью: «Никогда больше не возвращусь домой, к этим бездушным людям».

За день девочка обошла все магазины, потолкалась на вокзалах, навестила подружку. Хотела заночевать у неё, но родители подружки отправили Настю домой – поздно уже. Девочка снова оказалась на холоде. Куда идти? Присела на лавочку в скверике. Неподалёку трое парней распивали пиво и громко смеялись своим шуткам. Она начала бояться, что парни станут к ней грубо приставать. Но вышло так, что неприятность подкралась с другой стороны. К ней подсел хмельной мужичок и безо всяких разговоров начал лапать Настю за ноги. Девочка закричала. Парни повскакали со своих мест, подбежали и взашей прогнали наглого приставалу.

Спасители представились студентами. Разговорились. Ребята поняли, что Насте некуда идти, и предложили устроить её на ночлег в своей общаге. Сумерки сгущались, холод крепчал, и Настя подумала: «Будь, что будет». Они вместе пошли куда-то на окраину города. Парни веселись и, как показалось девочке, перемигивались. На её душе стало совсем муторно, безысходность навалилась на её подростковые плечи всей своей невыносимой тяжестью.

И вдруг прямо перед её глазами встал большущий рекламный шит с крупной надписью: «Дорогая доченька! Мы тебя любим!» Смех парней куда-то исчез вместе со всем окружающим миром. Настя стояла как вкопанная. Девчонка, очень похожая на нее, улыбалась ей с плаката, заставляя вспомнить весёлые лица отца и матери. Настю будто озарило: «Куда я иду? Что делаю? Они ведь там сейчас без меня с ума сходят!» Девочка запрыгнула в подошедшую как раз маршрутку, помахала из окошка опешившим парням…

Дверь открыла мама и молча обняла её. Подошёл отец. Вместо ожидаемых упрёков Настя услышала от него: «С днём рождения, дочка!» и увидела в его протянутой руке мобильный телефон с радионаушниками…

Не ищи Бога вне себя...

Открыл ещё одного человека, дополняющего туманную картину мироздания чётко прорисованным куском - Анатолия Некрасова, пишущего книги о человеке, его мировоззрении, связи со всем миром (материальным и нематериальным), о смысле жизни, причинах неудач и т.д. Приведу фрагментики из его книги "Живые мысли":

"...что это за духовность, которая ведёт человека, созданного по образу и подобию Божьему, несущего в себе любовь и творческое начало, по пути страданий? Что-то не то в такой духовности! Моё глубокое убеждение: человек только тогда будет благословенен на небесах, когда он сможет быть счастливым на земле. Причём чем полнее его счастье, тем больших высот он достигнет. Я вижу причины страданий духовных людей в их мировоззрении. Мировоззрение - это метафизическая система взглядов на Мир и место в нём человека, на отношение человека к окружающей действительности и к самому себе. Это жизненная позиция, убеждения, идеалы, ценности, принципы человека. Мировоззрение является стержнем человека и общества, оно воспитывает сознание и формирует судьбу - от мелких деталей до жизненого пути в целом. Даже небольшие мировоззренческие заблуждения могут замедлить или остановить движение, прибив к берегу реки жизни, закружить в омуте, бросить на скалу, разбить на порогах... Обстоятельства вокруг нас - зеркало нашего мировоззрения. Фрагменты мировоззрения не нужно расставлять по ранжиру, по степени важности - они все важны, причём у каждого человека в определённый момент времени наиболее важными, определяющими могут быть различные фрагменты... Что есть человек, его место и роль во вселенной. Этот теоретический, на первый взгляд, вопрос имеет большое практическое значение. Достоевский сказал: "Тот, кто не понимает своего назначения, чаще всего лишён чувства собственного достоинства". Некоторые считают человека высокоразвитым, разумным животным, другие - высокоорганизованной машиной, биороботом, созданным космической цивилизацией, третьи придерживаются христианской версии... То и иное представление о происхождении человека рождает и соответствующее отношение к человеку, к Земле и к Космосу. Многие считают, что Земля для них - место временного пребывания, и не стоит в таком случае отдавать силы и любовь на преобразование этого мира ("не любите мир..."). Религии и учения призывают готовить себя к "жизни вечной", к возвращению на свою небесную родину, рассматривая Землю как место ссылки, как тюрьму за предыдущие прегрешения. Этот "крест" человека нужно отстрадать, чтобы заслужить возвращение в мир духовности, в мир свободы. С таким пониманием люди соответственно и относятся к этому миру: или отрекаются от него, или стараются максимально использовать окружающее в своих сегодняшних интересах, не задумываясь о том, что будет с Землёй завтра. Чем больше заблуждений, тем больше проблем и страданий, а чем ближе к истине понимание сути человека и его предназначения, тем правильнее его взаимодействие с Землёй и Космосом и, как следствие, уменьшение проблем... Человеку необходимо уходить от восприятия себя в качестве овечки из стада "доброго пастыря", с которой могут снять шерсть и пустить на заклание. Нужно стремиться к осознанию себя творцом, рождающим любовь и взаимодействующим в любви со всем миром..."

Анатолий Некрасов, приводя открытия учёных, утверждает, что человек не только продукт эволюции животного мира, что ему (каждому из нас) присуща важная творческая роль во вселенной - преобразовывать её своим собственным преображением. Преображением своего "нутра" по вектору от ненависти и зависти до безусловной любви к любой сволочи (это я от себя, недопреображённого). Преобразишься - станешь настоящим подобием Бога (высшего разума). Но как же я полюблю эту дрянь, из окна которой снова несётся громогласная музыка?..

Нюансы преодоления негатива

Мир продолжает жить в негативе. Маленький пример: в одной газете один чувак написал, что другой чувак нехорошо за глаза отозвался о третьем чуваке. Он (первый чувак) считает, что сделал доброе дело - вскрыл порок. Встать на позицию второго чувака он как всегда не догадался, а тот-то получил огромную оплеуху. Ну и ладно бы - сам виноват, не гони негатив. Однако, зная всех трех, а также представителей газеты, выпустившей эту хрень, могу утверждать следующее: обзывать за глаза всякими нехорошестями всех подряд - это их самое любимое занятие. И вообще-то вскрывать пороки им надо бы свои собственные, а не валить кого-то другого. Бороться за справедливость в данном случае невозможно, так как, посмотрев на себя (чем я сам сейчас занимаюсь? - валю за глаза этого самого первого чувака и подыгравших ему газетчиков), вижу, что уподобляюсь негативщикам и не уничтожаю, а множу негатив. Так что лучше, припомнив бибилейские заповеди и наставления мудрых современников, отбросить все попытки борьбы за правду, за исправление кривды. И думать только о позитивных вещах, чтобы примагнитить позитив в свою жизнь. Тем самым и умножится желаемое. Хотя сделать это ну очень непросто - так и хочется резануть по упомянутым выше "товарищам" крутым матом. Это-то нам всем и мешает жить.